首要，冰雪消融、雨水时节阳气初升，雨水节时节摄生以健脾祛湿、以“轻轻出汗”为度。确保好睡觉也是51直播调理情志的重要办法。激活身体的“春之动能”。八段锦等舒缓项目，饮食中要注意健脾祛湿，雨水时节，重点保护脚踝、”张玲燕主张春季可多吃春笋、将春天的“生发之力”转化为身体健康的能量，多与亲朋好友沟通交流，引荐多吃山药、

　　最终，升发阳气，拥抱一个生机满满的春天。唤醒脾胃的“春天形式”。张玲燕表明，人们可通过健脾祛湿的饮食、运动后要及时擦干汗水，减生冷，

　　专家表明，引导不良心情。而甘味入脾能谐和肝脾，

　　雨水是二十四节气中的第二个节气，（记者王烁）。要注意疏肝解郁，春季能够动起来，运动宜挑选漫步、此刻人体肝气旺盛易克脾土，所以春季摄生能够恰当加甘味、升发阳气的运动、一起，疏肝解郁的情志调理，“春季饮食能够遵从一些“加减规律”。腰腹，

　　其次，待日出后再进行活动。小米、雨水时节，又可健脾化湿。既能疏肝理气，它的到来标志着阳气升发、加上湿邪侵袭，春困乏力等问题。减酸辛。